SUN PROTECTION: ALL ABOUT DAMAGING RAYS, SUNSCREEN AND BEYOND (Part I)

Vui lòng kéo xuống phía dưới để đọc bài bằng tiếng việt #sunscreen #sunprotection #skincare

Are you ready to get your sun protection game on? Because we're about to dive into the world of SPF. While the sun is essential for life, it can also be your skin's worst enemy if you're not careful. Unprotected sun exposure can lead to wrinkles, premature aging, and more terrifyingly, skin cancer. But fear not, my sun-loving friend! With some sun protection know-how and a little bit of humor, we'll guide you through the do's and don'ts of sun safety. So, grab your sunscreen and get ready to slather it on like there's no tomorrow!

HOW HARMFUL THE SUNLIGHT COULD BE?

The sun is a vital source of energy and has numerous benefits for our bodies. However, prolonged exposure to the sun's harmful ultraviolet (UV) rays can have detrimental effects on our skin. Sun damage can cause:

• premature aging,

• sunburns,

• skin cancer (in severe cases)

• DNA damage

SKIN CANCER

Prolonged sun exposure without adequate protection poses significant risks to skin health, including skin cancer and premature aging. Skin cancer is the most prevalent cancer globally, with over two million cases diagnosed annually. Exposure to ultraviolet (UV) radiation from the sun can harm the DNA in skin cells, resulting in mutations that can lead to cancerous growths (American Cancer Society, n.d.).

PREMATURE AGING

Premature aging is another significant concern associated with sun exposure.

• Premature aging: UV radiation can break down the elastin fibers in our skin, leading to wrinkles, sagging, and age spots. The more sun exposure you receive throughout your life, the more likely you are to develop wrinkles and other signs of aging earlier than expected.

• Collagen breakdown: UV radiation can also break down collagen, which can cause loss of elasticity, soft tissue descent, wrinkles, and folds.

• Skin damage: Prolonged sun exposure can cause texture changes, age spots, redness, and an increased risk of developing skin cancers.

• DNA damage: UV radiation can cause damage to the DNA in skin cells, leading to mutations that can result in cancerous growth.

To understand the potential effects of inadequate sun protection, you can observe the visual examples provided below of how skin may be affected by prolonged sun exposure.

(Picture: New England Journal of Medicine)

The individual in the picture worked as a truck driver for more than 28 years, resulting in increased exposure to UV rays from the sun on the left side of his face. As evidenced by the contrast between the left side and the protected right side, the difference in sun exposure has had a visible impact on his skin.

(picture:today.com)

It is remarkable to consider that both of these women are the same age (61 years old), yet the woman on the right appears to be a decade older due to her sunbathing habits.

(Picture: Newserenityspa)

A different example of sun damage is shown in the case of a woman who did not venture outside without sun protection, yet still suffered damage from UV rays. This was due to her habit of sitting by windows, where exposure to the sun's rays still caused damage to her skin.

RAYS THAT ARE HARMFUL TO YOUR SKIN

1. ULTRAVIOLET (UV) RAYS

UV (ultraviolet) rays are a type of radiation that comes from the sun. There are three types of UV rays that reach the earth's surface: UVA, UVB, and UVC.

• UVA rays

UVA rays are characterized by a wavelength range of 320 to 400 nanometers and can penetrate deeper into the skin than UVB rays, reaching the dermis layer where fibroblast cells responsible for collagen and elastin production reside. UVA rays are a major contributing factor to long-term skin damage, such as premature aging and wrinkles. The most concerning aspect of UVA rays is that the damage is not immediately visible and accumulates over time.

• UVB rays

UVB rays have a wavelength range of 280 to 320 nanometers and are responsible for causing sunburn, hyperpigmentation, and skin cancer. Sun Protection Factor (SPF) measures the degree of protection against UVB rays, which are the primary cause of skin damage. In the upcoming Part II of this topic, we will delve into more details about sunscreen and the sun protection scale.

• UVC rays

With a wavelength range of 100 to 280 nanometers, UVC rays are the most harmful and highest-energy form of ultraviolet radiation. Exposure to UVC radiation can cause skin and eye damage, immune suppression, and environmental damage. Fortunately, the earth's ozone layer absorbs UVC rays before they reach the earth's surface, which means we don't have to worry too much about this type of radiation. However, it's crucial to protect the ozone layer because it plays a significant role in shielding us from the harmful effects of UVC rays.

2. INFRARED RADIATION (IR - wavelengths range from about 700 nanometers (nm) to 1 millimeter (mm)).

Infrared radiation (IR) is an invisible type of radiation emitted by the sun and other heat sources. Despite being invisible to the human eye, IR radiation can penetrate the skin and cause damage to skin cells, leading to premature aging, wrinkles, and a loss of skin elasticity. IR radiation can also accelerate skin aging by increasing the production of free radicals in our skin, leading to oxidative stress. Moreover, IR radiation can contribute to hyperpigmentation and the development of dark spots on the skin. While not as well-known as UV radiation, it's essential to protect our skin from both types of radiation to maintain healthy, youthful-looking skin.

3. HIGH ENERGY VISIBLE (HEV) BLUE LIGHT

HEV blue light, with a wavelength range of around 400 to 490 nanometers (nm), is a high-energy visible light that has shorter wavelengths and higher energy levels compared to other visible light colors. It is emitted by the sun and electronic devices, including smartphones, laptops, and tablets. Research has shown that prolonged exposure to HEV light may cause eye strain, disrupt sleep patterns, and other health problems. HEV blue light may also have some effects on our skin, as some studies suggest that exposure to this light can lead to the production of free radicals, which can cause oxidative stress and damage skin cells, resulting in premature aging, wrinkles, and hyperpigmentation like dark spots and uneven skin tone.

To protect the skin from the potentially harmful effects of HEV blue light, it is recommended to limit screen time and take frequent breaks from electronic devices throughout the day. Now you know where the recommendation of wearing sunscreen even indoors comes from, right?

TANNING LEVEL:

Have you ever wondered why some people tan more easily than others or why some individuals seem to have less sunburn despite similar sun exposure? The Fitzpatrick scale offers an explanation. The Fitzpatrick scale is a numerical classification system that categorizes human skin tones based on their response to sunlight. This system, developed in 1975 by Harvard dermatologist Thomas B. Fitzpatrick, is widely used in dermatology and aesthetics. The scale divides skin into six categories based on the skin's response to UV exposure, which is determined by the amount of melanin present in the skin. Melanin is the pigment that gives skin its color and provides some protection against UV radiation.

Picture:Check4cancer.com

Based on the scale:

• Skin types I, II, and III have less natural protection against UV radiation, they are more susceptible to the damaging effects of the sun, including sunburn, premature aging, and skin cancer.

• Individuals with skin types IV, V, and VI have more melanin and are less likely to develop skin cancer compared to those with skin types I, II, and III. However, if they are exposed to enough UV radiation, they still can develop skin cancer

ABOUT VITAMIN D

Hey there, did you know that we need Vitamin D to function properly? Yeah, our body can't make it on its own, so we got to get it from outside sources. And you know what's the best source? The sun! Wait, what? But isn't the sun the bad guy that we need to avoid because of those UV rays? Well, don't freak out, a little bit of sun won't kill you or your skin. Just get a few minutes of sunshine in the morning before 11 am, and avoid it like the plague from 11 am to 3 or 4 pm. Or, if you're not feeling the sunshine, you can pop some Vitamin D supplements or chow down on some fatty fish, eggs, cheese, and other Vitamin D-rich foods. Your body will thank you!

TANNING BED (A KILLING MACHINE TO YOUR SKIN CELLS)

Tanning beds use ultraviolet (UV) radiation to create a tan. While they may seem like a convenient way to get a tan, there are several things you should know before using a tanning bed:

1. Increased risk of skin cancer: The UV radiation from tanning beds can damage your skin and increase your risk of skin cancer. The World Health Organization has classified tanning beds as a Group 1 carcinogen, which means they are known to cause cancer in humans.

2. Premature aging: Exposure to UV radiation from tanning beds can also cause premature aging of the skin, including wrinkles, fine lines, and age spots.

3. Eye damage: The UV radiation from tanning beds can also damage your eyes, causing cataracts and other eye problems.

4. Increased risk of infection: Tanning beds can be a breeding ground for bacteria and viruses, which can lead to infections if proper hygiene practices are not followed.

5. Sensitivity to certain medications: Some medications, such as antibiotics and certain birth control pills, can make your skin more sensitive to UV radiation. This can increase your risk of burns and other skin damage.

WHAT SHOULD WE DO TO PREVENT SUN DAMAGE?

• Wear sunscreen (broad spectrum protection) daily, even you’re indoor

• Use mineral make-up or make-up that contains sun protection factors

• Wear sun protection clothes: hats, UV prevention jacket, face mask, sunglasses

• Avoid prolonged exposure to the sun during peak hours, especially from 11 am - 4 pm

• Say “NO” to tanning bed and sunbathing

SUMMARY:

Rays that are harmful to our skin:

• UVA (cause Aging)

• UVB (cause Burning)

• HEV blue light

• Infrared radiation (IR)

The consequence of prolonged exposure to those rays:

• Skin Cancer

• Premature aging (wrinkles, fine lines, loss of collagen and elasticity)

• Sunburn (sun spots, hyperpigmentation, uneven skin tone)

• DNA damage

The protections we can do:

• Wear sunscreen

• Avoid prolonged exposure to the sun

• Avoid tanning bed, prolonged sunbathing

Don't leave just yet, there's more to learn about protecting your skin from those pesky rays! Head on over to SUN PROTECTION: ALL ABOUT RAYS, SUNSCREEN, AND BEYOND (Part II) for some awesome tips on choosing the right sunscreen and applying it like a pro to get the most out of your sun protection. We are committed to bringing you the latest skincare information, so make sure to subscribe or follow us on social media to stay up-to-date with our new articles.

INSTAGRAM

FACEBOOK

--------------------

Reference:

American Cancer Society. (n.d.). Skin cancer prevention and early detection. https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection.html

Metro UK. (2018, January 28). Photo of truck driver shows what 28 years of sun damage looks like. https://metro.co.uk/2018/01/28/photo-truck-driver-shows-28-years-sun-damage-looks-like-7266641/

Today.com. (n.d.). Effects of smoking, sun and stress on the skin of twins. https://www.today.com/slideshow/today/effects-of-smoking-sun-and-stress-on-the-skin-of-twins-33422340/

New Serenity Spa. (n.d.). Treating sun damaged skin. https://newserenityspa.com/treating-sun-damaged-skin/

The Skin Cancer Foundation. (2021). Ultraviolet radiation. https://www.skincancer.org/risk-factors/uv-radiation/

"NASA Science - Electromagnetic Spectrum: Infrared Waves." NASA Science, NASA, science.nasa.gov/ems/07_infraredwaves.

Vinson, T. (2019). Skinformation. Wiley.

The Skin Cancer Foundation. (n.d.). Sun Protection. Retrieved from https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/.

---

BẠN ĐÃ BIẾT CHỐNG NẮNG HIỆU QUẢ VÀ HIỂU BIẾT HẾT VỀ CÁC TIA GÂY HẠI CHƯA? (PHẦN I)

Bạn có biết tại sao chúng ta phải chống nắng?, nên mua sản phẩm kem chống nắng như thế nào?, tại sao chuyên gia khuyến cáo vẫn nên sử dụng kem chống nắng cho cả ngày mưa bão, hoặc thậm chí là khi ở trong nhà? SPF là gì?, PA + là gì? Hôm nay chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới của các kỹ nghệ chống nắng bạn nhé. Đây cũng chính là quy trình cực kì quan trọng trong khâu skincare. Nếu bạn chưa biết và chưa chống nắng đầy đủ, chúng tôi khuyên bạn nên dừng skincare thật kĩ mỗi ngày đi, vì nó sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn đâu. Tin tui đi, nếu không tin, hãy đọc hết blog này để biết tại sao nhé.

Mặc dù ánh sáng mặt trời rất cần thiết cho sự sống, nhưng nó cũng có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của làn da nếu bạn không cẩn thận. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ có thể dẫn đến nếp nhăn, lão hóa sớm và đáng sợ hơn là ung thư da. Nhưng đừng sợ, người bạn yêu nắng của tôi! Với một số bí quyết chống nắng, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những điều nên làm và không nên làm để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

BỨC XẠ MẶT TRỜI CÓ TÁC HẠI NHƯ THẾ NÀO?

Mặt trời là một nguồn năng lượng quan trọng và có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu với tia cực tím (UV) có hại của mặt trời có thể gây ra những tác động bất lợi cho làn da của chúng ta. Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây ra:

• lão hóa sớm,

• lão hóa sớm,

• cháy nắng,

• ung thư da (trong trường hợp nặng)

• sự phá hủy DNA

UNG THƯ DA

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không được bảo vệ đầy đủ sẽ gây ra những rủi ro đáng kể đối với sức khỏe của da, bao gồm ung thư da và lão hóa sớm. Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất trên toàn cầu, với hơn hai triệu trường hợp được chẩn đoán hàng năm. Tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể gây hại cho DNA trong tế bào da, dẫn đến đột biến có thể dẫn đến sự phát triển ung thư (Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, n.d.).

LÃO HÓA SỚM

Lão hóa sớm là một mối quan tâm đáng kể khác liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

• Lão hóa sớm: Bức xạ tia cực tím có thể phá vỡ các sợi elastin trong da của chúng ta, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và các đốm đồi mồi. Bạn càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời, bạn càng có nhiều khả năng hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác sớm hơn dự kiến.

• Phá vỡ collagen: Bức xạ tia cực tím cũng có thể phá vỡ collagen, có thể gây mất tính đàn hồi, mô mềm bị chùng xuống, nếp nhăn và nếp gấp.

• Tổn thương da: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra những thay đổi về kết cấu, xuất hiện các đốm đồi mồi, mẩn đỏ và tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

• Tổn thương DNA: Bức xạ tia cực tím có thể gây tổn thương DNA trong tế bào da, dẫn đến đột biến có thể dẫn đến sự phát triển ung thư.

Để hiểu những tác động tiềm ẩn của việc chống nắng không đầy đủ, bạn có thể quan sát các ví dụ trực quan được cung cấp bên dưới về cách da có thể bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

PIC1: Người trong ảnh đã làm tài xế xe tải hơn 28 năm, dẫn đến phần bên trái khuôn mặt của anh ta tiếp xúc với tia UV từ mặt trời nhiều hơn, do tia UVA có thể xuyên qua kính xe. Bạn có thấy sự tương phản giữa bên trái và bên phải khuôn mặt ?. Sự khác biệt về mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đã có tác động rõ rệt đến làn da của ông ấy.

PIC2: Điều đáng chú ý là cả hai người phụ nữ này đều bằng tuổi nhau (61 tuổi), tuy nhiên người phụ nữ bên phải dường như già hơn một chục tuổi do thói quen tắm nắng và không bảo vệ da của mình đúng cách

PIC3: Một ví dụ khác về tác hại của ánh nắng mặt trời. Người phụ nữ này tuy ở trong nhà, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên bà ấy vẫn có thói quen ngồi cạnh cửa sổ. Bạn có nhận thấy phần má bên trái lão hoá hơn bên phải (ít tiếp xúc với ánh sáng từ cửa sổ)

CÁC TIA GÂY HẠI CHO LÀN DA CỦA BẠN

TIA CỰC TÍM (UV)

Tia UV (tia cực tím) là một loại bức xạ đến từ mặt trời. Có ba loại tia UV chiếu tới bề mặt trái đất: UVA, UVB và UVC.

• tia UVA

Tia UVA được đặc trưng bởi dải bước sóng từ 320 đến 400 nanomet và có thể xuyên sâu vào da hơn tia UVB, đến lớp hạ bì và phá hủy các liên kết của các tế bào nguyên bào sợi chịu trách nhiệm sản xuất collagen và elastin cư trú. Tia UVA là yếu tố chính góp phần gây tổn thương da lâu dài, chẳng hạn như lão hóa sớm và nếp nhăn. Khía cạnh đáng lo ngại nhất của tia UVA là tác hại không thể nhìn thấy ngay lập tức mà tổn thương được tích lũy theo thời gian. Nói cách khác bạn không thấy mình bị già đi ngay sau khi phơi tia UVA, nhưng vài tháng hoặc tận vài năm sau bạn sẽ thấy da xuất hiện rất nhiều nám, chảy xệ và già đi nhanh chóng so với những người cùng tuổi và có thói quen chống nắng +sinh hoạt lành mạnh

• tia UVB

Tia UVB có dải bước sóng từ 280 đến 320 nanomet và là nguyên nhân gây cháy nắng, tăng sắc tố da và ung thư da. Sun Protection Factor (SPF) đo lường mức độ bảo vệ chống lại tia UVB, là nguyên nhân chính gây tổn thương da. Trong phần II sắp tới của chủ đề này, chúng ta sẽ đi sâu vào chi tiết hơn về kem chống nắng và thang đo khả năng chống nắng.

• tia UVC

Với dải bước sóng từ 100 đến 280 nanomet, tia UVC là dạng bức xạ cực tím có hại nhất và năng lượng cao nhất. Tiếp xúc với bức xạ UVC có thể gây tổn thương da và mắt, ức chế miễn dịch và nó còn gây tổn hại môi trường. May mắn thay, tầng ozon của trái đất hấp thụ tia UVC trước khi chúng chạm tới bề mặt trái đất, điều đó có nghĩa là chúng ta không phải lo lắng quá nhiều về loại bức xạ này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải bảo vệ tầng ozone vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc che chắn chúng ta khỏi tác hại của tia UVC.

BỨC XẠ HỒNG NGOẠI (IR - bước sóng nằm trong khoảng từ khoảng 700 nanomet (nm) đến 1 milimet (mm)).

Bức xạ hồng ngoại (IR) là một loại bức xạ vô hình phát ra từ mặt trời và các nguồn nhiệt khác. Mặc dù mắt người không nhìn thấy được nhưng bức xạ hồng ngoại có thể xuyên qua da và gây tổn thương tế bào da, dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và mất độ đàn hồi của da. Bức xạ hồng ngoại cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da bằng cách tăng sản xuất các gốc tự do trong da của chúng ta, dẫn đến stress và oxy hóa. Hơn nữa, bức xạ hồng ngoại có thể góp phần làm tăng sắc tố và sự phát triển của các đốm đen trên da. Mặc dù không nổi tiếng như bức xạ tia cực tím, những điều cần thiết là bảo vệ làn da của chúng ta khỏi cả hai loại bức xạ để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

ÁNH SÁNG XANH NĂNG LƯỢNG CAO (HEV)

Ánh sáng xanh HEV, với dải bước sóng trong khoảng 400 đến 490 nanomet (nm), là ánh sáng năng lượng cao khả kiến ​​có bước sóng ngắn hơn và mức năng lượng cao hơn so với các màu ánh sáng khả kiến ​​khác. Nó được phát ra từ mặt trời và các thiết bị điện tử, bao gồm điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc lâu với ánh sáng HEV có thể gây mỏi mắt, làm gián đoạn giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe khác. Ánh sáng xanh HEV cũng có thể có một số ảnh hưởng đến làn da của chúng ta, vì một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh sáng này có thể dẫn đến việc sản xuất các gốc tự do, có thể gây ra stress oxy hóa và làm hỏng tế bào da, dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và tăng sắc tố như đốm đen, sạm da và màu da không đồng đều.

Để bảo vệ da khỏi những tác hại tiềm tàng của ánh sáng xanh HEV, bạn nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử và thường xuyên nghỉ giải lao trong ngày. Giờ thì bạn đã biết khuyến cáo thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà bắt nguồn từ đâu rồi phải không?

MỨC ĐỘ RÁM NẮNG:

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người dễ bị rám nắng hơn những người khác hoặc tại sao một số người dường như ít bị cháy nắng hơn mặc dù tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như nhau? Thang đo Fitzpatrick đưa ra một lời giải thích. Thang đo Fitzpatrick là một hệ thống phân loại số phân loại tông màu da của con người dựa trên phản ứng của họ với ánh sáng mặt trời. Hệ thống này, được phát triển vào năm 1975 bởi bác sĩ da liễu Harvard Thomas B. Fitzpatrick, được sử dụng rộng rãi trong da liễu và thẩm mỹ. Thang chia da thành sáu loại dựa trên phản ứng của da khi tiếp xúc với tia cực tím, được xác định bởi lượng melanin có trong da. Melanin là sắc tố mang lại màu sắc cho da và cung cấp một số lớp bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím.

Dựa vào thang đo:

1. Loại da I, II và III có ít khả năng bảo vệ tự nhiên chống lại bức xạ UV hơn, chúng dễ bị tổn thương hơn trước tác hại của ánh nắng mặt trời, bao gồm cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da.

2. Những người có loại da IV, V và VI có nhiều hắc tố hơn và ít có khả năng phát triển ung thư da so với những người có loại da I, II và III. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá nhiều với tia UV, họ vẫn có thể bị ung thư da

VITAMIN D

Này, bạn có biết rằng chúng ta cần Vitamin D để hoạt động bình thường không? Vâng, cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra nó, vì vậy chúng ta phải lấy nó từ các nguồn bên ngoài. Và bạn biết đâu là nguồn tốt nhất? Mặt trời! Đợi đã, cái gì? Nhưng không phải mặt trời là kẻ xấu mà chúng ta cần tránh xa vì những tia UV đó sao? Chà, đừng lo lắng, một chút nắng sẽ không giết chết bạn hay làn da của bạn. Chỉ cần phơi nắng vài phút vào buổi sáng trước 11 giờ sáng, và hãy tránh xa nó từ 11 giờ sáng đến 3 hoặc 4 giờ chiều. Hoặc, nếu bạn không thích ánh nắng mặt trời, bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm bổ sung Vitamin D hoặc ăn một số loại cá có nhiều chất béo (omega 3,6,9), trứng, pho mát và các loại thực phẩm giàu Vitamin D khác. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn đó!

GIƯỜNG TẮM NẮNG (TỬ THẦN CỦA LÀN DA)

Giường tắm nắng sử dụng bức xạ tia cực tím (UV) để tạo ra làn da rám nắng. Mặc dù chúng có vẻ như là một cách thuận tiện để có làn da rám nắng, nhưng có một số điều bạn nên biết trước khi sử dụng giường tắm nắng:

• Tăng nguy cơ ung thư da: Bức xạ tia cực tím từ giường tắm nắng có thể làm hỏng làn da của bạn và tăng nguy cơ ung thư da. Tổ chức Y tế Thế giới đã phân loại giường tắm nắng là chất gây ung thư Nhóm 1, có nghĩa là chúng được biết là gây ung thư ở người cực cao

• Lão hóa sớm: Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím từ giường tắm nắng cũng có thể gây lão hóa da sớm, bao gồm nếp nhăn, nếp nhăn và đốm đồi mồi.

• Tổn thương mắt: Bức xạ tia cực tím từ giường tắm nắng cũng có thể gây hại cho mắt của bạn, gây đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác.

• Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Giường tắm nắng có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn và vi rút, có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu không tuân thủ các biện pháp vệ sinh đúng cách.

• Nhạy cảm với một số loại thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh và một số loại thuốc tránh thai, có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với bức xạ tia cực tím. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị bỏng và các tổn thương da khác.

CHÚNG TA NÊN LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG NGỪA TÁC HẠI CỦA MẶT TRỜI?

• Thoa kem chống nắng (bảo vệ phổ rộng) hàng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà

• Sử dụng trang điểm khoáng chất hoặc trang điểm có chứa các yếu tố chống nắng

• Mặc quần áo chống nắng: nón, áo khoác chống tia UV, khẩu trang, kính râm

• Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, đặc biệt là từ 11 giờ sáng - 4 giờ chiều

• Nói “KHÔNG” với giường tắm nắng và tắm nắng

Tóm lại, các tia gây hại là tác nhân chính gây ra các về đề nghiêm trọng cho da và sức khoẻ của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta không thể 100% tránh tiếp xúc với các tia đó được. Do đó, học cách bảo vệ da là cách duy nhất để giảm thiểu các tác động không mong muốn của chúng lên làn da của chúng ta nó riêng và sức khoẻ cỏ thể nói chung.

Đừng vội tắt màn hình, còn nhiều điều cần tìm hiểu về cách bảo vệ làn da của bạn khỏi những tia gây hại khó chịu đó! Hãy xem BẠN ĐÃ BIẾT CHỐNG NẮNG HIỆU QUẢ VÀ HIỂU BIẾT HẾT VỀ CÁC TIA GÂY HẠI CHƯA? (PHẦN II) để biết một số mẹo hay về cách chọn kem chống nắng phù hợp và thoa kem chống nắng như một chuyên gia để tận dụng tối đa khả năng chống nắng nhé. Đừng quên bấm subcribe hay ấn nút theo dõi Skin4Life Beauty Bar trên các platform social media để tìm hiểu thêm và cập nhật nhanh nhất về các chủ đề skincare nhé

INSTAGRAM

FACEBOOK