SUN PROTECTION: ALL ABOUT DAMAGING RAYS, SUNSCREEN AND BEYOND (PART II)
- Joanna (Tam) Pham
- May 1, 2023
- 21 min read
Vui lòng kéo xuống để đọc bài viết bằng tiếng việt #skincare #sunprotection #sunscreen
In our previous discussion, we covered the detrimental effects of rays on our skin, stressed the significance of sun protection, and outlined methods to achieve it. If you missed that article, we recommend reading it before proceeding with this segment by clicking here to gain a better understanding. Continuing with this theme, today we will delve deeper into:
What is sunscreen and how it works
What are PA rating, SPF rating, and broad spectrum?
How to choose a sunscreen?
How to apply sunscreen properly to maximize the protection?
Let’s go…
KNOW YOUR SUNSCREEN and HOW IT WORKS
Sunscreen plays an important part in the “sun protection game”. How? And Why?
Sunscreen works by absorbing or reflecting the sun's UV radiation before it penetrates into your skin. Most sunscreens contain either organic or inorganic compounds that act as filters to block or absorb UV rays.
There are 2 common sunscreens in the market; Physical and Chemical. Besides, there are many cosmetic companies that have developed the Hybrid which contains both Physical and Chemical factors
PHYSICAL SUNSCREEN:
It is also known as mineral sunscreens, are a type of sunscreen that uses natural minerals, such as zinc oxide and titanium dioxide,
How it works: It physically blocks or reflects UV radiation away from the skin.
PROS :
They are generally considered safe and effective for most people, including those with sensitive skin, allergies, and children. Physical sunscreens are particularly well-suited for people who spend a lot of time outdoors, as they offer broad-spectrum protection against both UVA and UVB rays.
They are also a good choice for people with photosensitive skin conditions, such as rosacea or lupus, as they are less likely to cause irritation or trigger an allergic reaction compared to chemical sunscreens.
CONS:
Physical sunscreens can sometimes leave a white cast on the skin, which may be more noticeable in people with darker skin tones. They may also feel heavier or thicker on the skin compared to chemical sunscreens.
CHEMICAL SUNSCREEN:
Chemical sunscreens contain a variety of chemical filters that absorb UV radiation and convert it into heat, which is then released from the skin. Some common chemical filters found in chemical sunscreens include:
Oxybenzone
Avobenzone
Octinoxate (also known as Octyl Methoxycinnamate)
Homosalate
Octisalate
Octocrylene
Mexoryl SX (also known as Ecamsule)
Tinosorb S and Tinosorb M
Uvinul A Plus
Uvinul T 150
PROS:
Easier and more comfortable to wear. Quickly absorb. Feel non-greasy, lighter weight than physical
No white cast on the face
Provide broad-spectrum protection: Chemical sunscreens typically offer broad-spectrum protection against both UVA and UVB rays, which can help to prevent sunburn, skin aging, and the risk of skin cancer.
Offer high SPF
Available in a range of formulations: Chemical sunscreens come in a variety of formulations, including lotions, creams, gels, sprays, and sticks, which can make it easier to find a product that suits your skin type and preferences.
CONS:
It's worth noting that some of these chemical filters, such as oxybenzone and octinoxate, have been found to have potential environmental impacts and have been banned in some places
Some people may be sensitive to certain chemical filters and may experience skin irritation or allergic reactions as a result.
RATING
There are two common rating scales to rate the effectiveness of sun protection factors: PA rating and SPF rating
PA rating:
You may have come across this scale several times if you are familiar with Asian skincare products. The PA rating system originated in Japan and is frequently utilized in many Asian countries. The PA rating scale includes PA+, PA++, PA+++, and PA++++, with PA++++ offering the greatest level of protection against UVA rays. (see the table below for details)
The PA rating on a sunscreen stands for "Protection Grade of UVA" and it measures the level of protection the sunscreen provides against UVA rays. Remember the UVA rays that we mentioned before in Part I? If you missed it, click here to discover. UVA rays are a type of ultraviolet radiation that can penetrate deeper into the skin, it can reach the dermis layer, causing damage that can lead to premature aging, wrinkles, and an increased risk of skin cancer.
Pic 1: A example of a sunscreen with a PA rating
SPF rating
The SPF rating on sunscreen stands for "Sun Protection Factor". In contrast with the PA rating, the SPF rating dedicates the sun protection level against UVB rays. UVB rays are a type of ultraviolet radiation that can cause sunburn, skin damage, and an increased risk of skin cancer
The SPF rating indicates how long a person can stay in the sun without burning when wearing sunscreen compared to how long they can stay in the sun without burning when not wearing sunscreen. For example, if a person typically burns after 10 minutes in the sun, using an SPF 30 sunscreen would allow them to stay in the sun for up to 300 minutes (10 minutes x SPF 30).
The SPF rating scale typically ranges from 2 to 50+ (sometimes listed as 50 or 50+++), with higher numbers indicating greater protection against UVB rays. However, it's important to note that no sunscreen can provide 100% protection against the sun's UV rays, and higher SPF sunscreens do not provide proportionally greater protection.
Broad Spectrum
Broad-spectrum refers to a type of sunscreen that provides protection against both UVA and UVB rays. UVA rays can cause skin aging and wrinkles, while UVB rays can cause sunburn and increase the risk of skin cancer. Using broad-spectrum sunscreen can help protect the skin against both types of harmful rays. It is recommended to use broad-spectrum sunscreen with an SPF of 30 or higher to ensure adequate protection.
Picture: reequil.com
Pic2: an example of broad spectrum sunscreen
NOW IS AN EXCITING PART…
HOW TO CHOOSE SUNSCREEN?
We now understand the significance of PA and SPF ratings, but how do we decide which sunscreen to purchase? It can be quite daunting to choose one from the wide range of options available in the market, such as waterproof sunscreens, tinted sunscreens, chemical and physical sunscreens, and those with different levels of SPF or PA ratings. Moreover, finding a sunscreen that includes both PA and SPF ratings can be challenging. However, there's no need to panic because we've got you covered.
So, let's take a deep breath and start the shopping process.
STEP 1: Most important
When shopping for Asian sunscreen brands, look for a PA++++ and SPF 30 (or higher) label on the package. We suggest shopping for sunscreens with an SPF minimum 30.
For Western sunscreen brands, search for a package that includes "Broad Spectrum" and an SPF of 30+ (we recommend avoiding SPF lower than 30). According to the American Academy of Dermatology, it's essential to use a broad-spectrum sunscreen with an SPF of at least 30, which will safeguard against both UVB and UVA rays.
STEP 2; Physical or Chemical?
When deciding between physical and chemical sunscreen, there are a few things to consider:
Skin type: Physical sunscreens are less likely to cause irritation or allergic reactions and are more suited for those with sensitive skin. Chemical sunscreens may cause irritation in some individuals, particularly those with sensitive skin.
Protection: Physical sunscreens form a protective barrier on the skin that reflects the UV rays, while chemical sunscreens absorb the UV rays before they penetrate the skin. Physical sunscreens are better at protecting against UVA and UVB rays, whereas chemical sunscreens are better at protecting against UVA rays.
Application: Physical sunscreens can be more difficult to apply because they are thicker and can leave a white cast on the skin. Chemical sunscreens are generally easier to apply and blend into the skin more easily.
Environment: Physical sunscreens are generally more resistant to water and sweat than chemical sunscreens, making them more suitable for outdoor activities such as swimming or sports.
Ultimately, the choice between physical and chemical sunscreen depends on personal preference, skin type, and the environment in which you will be using it. If you have sensitive skin, you may want to consider using a physical sunscreen, whereas if you plan on being active outdoors, a chemical sunscreen may be a better option.
STEP 3: Optional/ additional choices
When shopping for sunscreen, you may come across some additional features such as:
Moisturizing factors: Some sunscreens contain moisturizing ingredients to hydrate the skin while providing sun protection. Look for sunscreens that contain ingredients such as hyaluronic acid or glycerin.
Waterproof: If you plan on being active in the water or sweating, consider purchasing a waterproof sunscreen that can withstand water and sweat for an extended period.
Tinted: Tinted sunscreens provide light coverage to even out skin tone while providing sun protection. They are available in different shades and may be suitable for those who prefer minimal makeup.
Vitamin E: Sunscreens containing Vitamin E may help to protect the skin against free radicals and UV damage.
Others: There are various other features that sunscreens may offer, such as oil-free or non-comedogenic formulations for those with oily or acne-prone skin, or fragrance-free options for those with sensitive skin.
Consider your skin type, preferences, and environment when selecting a sunscreen with these additional features.
HOW TO APPLY SUNSCREEN?
While applying sunscreen is a simple process, it can be challenging to apply it correctly to ensure maximum protection. The recommended amount of sunscreen to achieve full coverage on the face is approximately 2 milliliters per square centimeter of skin, but measuring this precisely is impractical. Instead, a good rule of thumb is to use an amount equal to about one-third (⅓) of the length of your finger, as shown in the picture below.
Pic3: example of one-third (⅓) of the length of your finger measurement
Step 1: After completing your morning skincare routine, wait until the moisturizer layer has completely dried before applying sunscreen. It is essential to apply sunscreen on a dry surface to avoid clumping and ensure full coverage.
Step 2: Measure the amount of sunscreen by covering about one-third of your finger length. Divide the cream evenly on each part of the face and spread gently until the cream is completely absorbed.
Step 3: If you do not wear makeup, you are good to go. If you wear makeup, wait for 1 to 2 minutes for the sunscreen layer to dry before applying your foundation. During this time, you can also apply sunscreen to your neck area for added protection.
IMPORTANT NOTE:
Apply sunscreen 15 to 30 minutes before going outside to allow the skin to absorb it properly.
Apply enough sunscreen to cover all exposed skin, including the face, neck, ears, and any exposed areas of the scalp. Use about one ounce (or a shot glass full) of sunscreen for your whole body.
Reapply sunscreen often: Remember, even SPF 100 or PA++++ couldn’t completely protect your skin all day long. Reapply sunscreen every two or three hours, or more often if you are sweating, swimming, or toweling off.
Pay attention to the expiration date: Check the expiration date of your sunscreen, as the active ingredients can break down over time and become less effective.
Don't forget to protect your lips: Use a lip balm with an SPF of 30 or higher to protect your lips from the sun.
Consider other forms of sun protection: Sunscreen should be just one part of your sun protection routine. Wear protective clothing, including a hat and sunglasses, and seek shade during peak sun hours to reduce your risk of sunburn and skin damage.
FAQs
Q: My makeup has SPF 15/30, so I don’t need sunscreen, right?
A: Recall the SPF rating scale my friends. SPF rating dedicates the sun protection level against UVB rays ONLY. It means you are risking your skin against UVA rays and other harmful rays
Q: If I use SPF 100 with UVA protection, Is it good to be exposed to the sun all day long without any concern?
A: Alert !!! No. Sunscreen should be just one part of your sun protection strategy. While a high SPF can provide some additional protection, no sunscreen can provide 100% protection from the sun's harmful UV rays. Additionally, even with the use of sunscreen, it's still important to reapply it every two hours or more frequently if you are swimming or sweating.
Q: Can I use sunscreen on babies?
A: Yes, you can use sunscreen on babies, but it's important to choose a product that is specifically formulated for infants and young children. Look for a physical sunscreen with an SPF of at least 30 and broad-spectrum protection.
Q: Can I get enough vitamin D if I wear sunscreen?
A: Wearing sunscreen can reduce your skin's ability to produce vitamin D from sun exposure. However, it's still possible to get enough vitamin D through dietary sources or supplements. If you're concerned about your vitamin D levels, talk to your healthcare provider.
Q: SPF 15 + SPF 20 = SPF 35. Is that true?
A: Regrettably, sunscreen does not function in that manner. When two sunscreens with different SPF ratings are combined, the maximum level of protection is determined by the highest SPF of either one. As a result, in this situation, the highest level of sun protection offered is SPF 25, rather than SPF 35 as you initially believed.
Q: Should I wear sunscreen every day?
A: Yes, you should wear sunscreen every day, even on cloudy days. UV radiation can still penetrate clouds and cause skin damage. You can also read SUN PROTECTION: ALL ABOUT DAMAGING RAYS, SUNSCREEN, AND BEYOND (PART I) again to fully understand the effect of damaging rays on your skin
It's incredible how much information there is to learn about sun protection, but we hope this article has helped you understand the importance of sunscreen and how to choose the right one for your skin. Remember to always check the SPF, PA, and broad-spectrum ratings when selecting a sunscreen, and apply it correctly to maximize its effectiveness.
We are committed to bringing you the latest skincare information, so make sure to subscribe or follow us on social media to stay up-to-date with our new articles. Thank you for reading, and we'll see you soon with another exciting skincare topic!
----------------------------------------
Reference:
American Academy of Dermatology. (n.d.). Sunscreen FAQs. Retrieved from https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
Skin Cancer Foundation. (n.d.). Understanding Sunscreen SPF, UVA, UVB and Broad Spectrum. Retrieved from https://www.skincancer.org/blog/understanding-sunscreen-spf-uva-uvb-and-broad-spectrum/
American Academy of Dermatology Association. (n.d.). How to select a sunscreen. Retrieved from https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-select-sunscreen
Centers for Disease Control and Prevention. (2021, March 23). How to Apply Sunscreen. Retrieved from https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
Vinson, T. (2019). Skinformation. Wiley.
BẠN ĐÃ BIẾT CHỐNG NẮNG HIỆU QUẢ VÀ HIỂU BIẾT HẾT VỀ CÁC TIA GÂY HẠI CHƯA? (PHẦN II)
Trong phần thảo luận trước, chúng ta đã đề cập đến các tia có hại đối với da, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chống nắng và vạch ra các phương pháp tốt nhất để chống nắng hiệu quả. Nếu bạn bỏ lỡ bài viết đó, chúng tôi khuyên bạn nên đọc nó tại đây trước khi tiếp tục với phần này. Tiếp tục với chủ đề này, hôm nay chúng ta sẽ đi sâu hơn vào:
Kem chống nắng là gì và nó hoạt động như thế nào
Thang đo chỉ số chống nắng PA, xếp hạng SPF và phổ rộng là gì?
Chọn kem chống nắng như thế nào?
Thoa kem chống nắng như thế nào cho đúng để phát huy tối đa tác dụng?
Cùng tìm hiểu nào…
KEM CHỐNG NẮNG VÀ CÁCH NÓ HOẠT ĐỘNG
Kem chống nắng góp phần rất quan trọng trong “công cuộc chống nắng” của chúng ta. Vì sao vậy?
Kem chống nắng hoạt động bằng cách hấp thụ hoặc phản xạ các bức xạ tia cực tím của mặt trời trước khi nó xâm nhập vào da của bạn. Hầu hết các loại kem chống nắng đều chứa các hợp chất hữu cơ hoặc vô cơ hoạt động như bộ lọc để ngăn chặn hoặc hấp thụ tia UV.
Có 2 loại kem chống nắng phổ biến trên thị trường; Kem chống nắng Vật lý và Kem chống nắng Hóa học. Bên cạnh đó, có rất nhiều hãng mỹ phẩm đã phát triển ra dòng Hybrid chứa cả 2 yếu tố Vật lý và Hóa học
KEM CHỐNG NẮNG VẬT LÝ:
Nó còn được gọi là kem chống nắng khoáng chất, là một loại kem chống nắng sử dụng các khoáng chất tự nhiên, chẳng hạn như oxit kẽm và titan dioxide,
Cách thức hoạt động: Nó ngăn chặn hoặc phản xạ bức xạ tia cực tím ra khỏi da.
ƯU ĐIỂM:
Chúng thường được coi là an toàn và hiệu quả đối với hầu hết mọi người, kể cả những người có làn da nhạy cảm, dị ứng và làn da mỏng manh của trẻ em.
Chúng cũng là một lựa chọn tốt cho những người có tình trạng da nhạy cảm với ánh sáng, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc lupus, vì chúng ít gây kích ứng hoặc kích hoạt phản ứng dị ứng hơn so với kem chống nắng hóa học.
NHƯỢC ĐIỂM:
Kem chống nắng vật lý đôi khi có thể để lại vệt trắng trên da, điều này có thể dễ nhận thấy hơn ở những người có tông màu da sẫm hơn. Thêm nữa bạn cũng có thể cảm thấy nặng mặt hơn, khó thẩm thấu hoặc chất kem có phần dày hơn khi thoa trên da so với kem chống nắng hóa học.
KEM CHỐNG NẮNG HOÁ HỌC
Kem chống nắng hóa học chứa nhiều bộ lọc hóa học hấp thụ bức xạ tia cực tím và biến nó thành nhiệt, sau đó được giải phóng khỏi da. Một số bộ lọc hóa học phổ biến được tìm thấy trong kem chống nắng hóa học bao gồm:
Oxybenzone
Avobenzone
Octinoxate (also known as Octyl Methoxycinnamate)
Homosalate
Octisalate
Octocrylene
Mexoryl SX (also known as Ecamsule)
Tinosorb S and Tinosorb M
Uvinul A Plus
Uvinul T 150
Ưu điểm:
Dễ dàng hơn và thoải mái hơn khi sửa dụng trên da. Thẩm thấu nhanh. Ít cảm giác nhờn rít và không dày như kem vật lí
Không lưu lại vệt trắng trên da
Cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng: Kem chống nắng hóa học thường cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng chống lại cả tia UVA và UVB, có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng, lão hóa da và nguy cơ ung thư da.
Có SPF cao
Có nhiều dạng: Kem chống nắng hóa học có nhiều dạng khác nhau, bao gồm dạng lotion, kem, gel, xịt và dạng thỏi, giúp bạn dễ dàng tìm được sản phẩm phù hợp với loại da và sở thích của mình.
NHƯỢC ĐIỂM:
Điều đáng chú ý là một số bộ lọc hóa học này, chẳng hạn như oxybenzone và octinoxate, đã được phát hiện là có tác động nguy hại tiềm tàng đến môi trường và đã bị cấm ở một số nơi
Một số người có thể nhạy cảm với một số bộ lọc hóa học và kết quả là có thể bị kích ứng da hoặc gây dị ứng.
CÁC THANG ĐO CHỈ SỐ CHỐNG NẮNG
Có hai thang đánh giá phổ biến để đánh giá hiệu quả của các yếu tố chống nắng: thang đo PA và thang đo SPF
Thang đo PA:
Bạn có thể đã gặp qua thang đo này vài lần nếu bạn đã quen thuộc với các sản phẩm chăm sóc da của Châu Á. Hệ thống xếp hạng PA có nguồn gốc từ Nhật Bản và thường được sử dụng ở nhiều nước châu Á. Thang đánh giá PA bao gồm PA+, PA++, PA+++ và PA++++, trong đó PA++++ mang lại mức độ bảo vệ cao nhất chống lại tia UVA. (xem bảng bên dưới để biết chi tiết)
Xếp hạng PA trên kem chống nắng là viết tắt của "Protection Grade of UVA" và nó đo lường mức độ bảo vệ mà kem chống nắng cung cấp chống lại tia UVA. Bạn còn nhớ tia UVA mà chúng tôi đã đề cập trước đó trong Phần I không? Nếu bạn bỏ lỡ nó, bấm vào đây để khám phá. Tia UVA là một loại bức xạ cực tím có thể thâm nhập sâu hơn vào da, nó có thể chạm tới lớp trung bì, gây tổn thương có thể dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da.
VD: KCN với thang đo PA + SPF
Thang đo SPF
Chỉ số SPF trên kem chống nắng là viết tắt của "Sun Protection Factor", gọi nôm na là "Chỉ số chống nắng". Ngược lại với xếp hạng PA, xếp hạng SPF chỉ mức độ chống nắng chống lại tia UVB. Tia UVB là một loại bức xạ cực tím có thể gây cháy nắng, tổn thương da và tăng nguy cơ ung thư da
Xếp hạng SPF cho biết thời gian một người có thể ở ngoài nắng mà không bị bỏng khi thoa kem chống nắng so với khi không thoa kem chống nắng. Ví dụ: nếu một người thường bị bỏng sau 10 phút ở ngoài nắng, thì việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 sẽ cho phép họ ở dưới nắng tới 300 phút (10 phút x SPF 30).
Thang đánh giá SPF thường nằm trong khoảng từ 2 đến 50+ (đôi khi được liệt kê là 50 hoặc 50+++), với những con số cao hơn cho thấy khả năng bảo vệ chống lại tia UVB tốt hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không có loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ 100% khỏi tia UV của mặt trời và kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn không mang lại khả năng bảo vệ tốt hơn như bạn tưởng
Phổ rộng (broad Spectrum)
Phổ rộng đề cập đến một loại kem chống nắng bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. Tia UVA có thể gây lão hóa da và nếp nhăn, trong khi tia UVB có thể gây cháy nắng và tăng nguy cơ ung thư da. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có thể giúp bảo vệ da chống lại cả hai loại tia có hại. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để đảm bảo được bảo vệ đầy đủ.
VD: KCN broad spectrum (phổ rộng)
BÂY GIỜ LÀ PHẦN HẤP DẪN NHẤT…
CÁC TIÊU CHÍ ĐỂ CHỌN KEM CHỐNG NẮNG
Bây giờ chúng ta đã hiểu tầm quan trọng của các thang đo chỉ số chống nắng PA và SPF, nhưng làm sao để quyết định chúng ta nên mua loại kem chống nắng nào? Có thể khá khó khăn khi trên thị trường có quá nhiều sự lựa chọn, chẳng hạn như kem chống nắng không thấm nước, kem chống nắng có màu, kem chống nắng hóa học và vật lý, và những loại có chỉ số SPF hoặc PA khác nhau. Hơn nữa, việc tìm kiếm một loại kem chống nắng bao gồm cả xếp hạng PA và SPF có thể là một thách thức. Tuy nhiên, không cần phải hoảng sợ vì chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước một. Vì vậy, hãy hít một hơi thật sâu và bắt đầu quá trình mua sắm.
BƯỚC 1: Quan trọng nhất
Khi mua các nhãn hiệu kem chống nắng châu Á, hãy tìm nhãn PA++++ và SPF 30 (hoặc cao hơn) trên bao bì. Chúng tôi khuyên bạn nên mua kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30.
Đối với các nhãn hiệu kem chống nắng phương Tây, hãy tìm loại nào trên bao bì có ghi "Broad Spectrum" và chỉ số SPF từ 30 trở lên (chúng tôi khuyên bạn nên tránh chỉ số SPF thấp hơn 30). Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, điều cần thiết là sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30, sẽ bảo vệ chống lại cả tia UVB và UVA.
BƯỚC 2; Chống nắng Vật lý hay Hóa học?
Khi quyết định giữa kem chống nắng vật lý và hóa học, có một số điều cần cân nhắc:
Loại da: Kem chống nắng vật lý ít gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng hơn và phù hợp hơn với những người có làn da nhạy cảm. Kem chống nắng hóa học có thể gây kích ứng ở một số người, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm.
Bảo vệ da: Kem chống nắng vật lý tạo thành một hàng rào bảo vệ trên da phản xạ tia UV, trong khi kem chống nắng hóa học hấp thụ tia UV trước khi chúng xâm nhập vào da. Kem chống nắng vật lý có khả năng chống lại tia UVA và UVB tốt hơn, trong khi kem chống nắng hóa học có khả năng chống lại tia UVA tốt hơn.
Cảm nhận trên da: Kem chống nắng vật lý có thể khó thoa hơn vì chúng đặc hơn và có thể để lại vệt trắng trên da. Kem chống nắng hóa học thường dễ sử dụng hơn và hòa vào da dễ dàng hơn.
Môi trường: Kem chống nắng vật lý thường có khả năng chống nước và mồ hôi tốt hơn kem chống nắng hóa học nên phù hợp hơn với các hoạt động ngoài trời như bơi lội hoặc chơi thể thao.
Cuối cùng, sự lựa chọn giữa kem chống nắng vật lý và hóa học phụ thuộc vào sở thích cá nhân, loại da và môi trường mà bạn sẽ sử dụng. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể cân nhắc sử dụng kem chống nắng vật lý, trong khi nếu bạn dự định hoạt động ngoài trời, kem chống nắng hóa học có thể là lựa chọn tốt hơn
BƯỚC 3: Các tính năng tuỳ chọn khác (tuỳ theo mục đích sử dụng, sở thích, không bắt buộc)
Khi mua kem chống nắng, bạn có thể bắt gặp một số tính năng bổ sung như:
Các yếu tố giữ ẩm: Một số loại kem chống nắng có chứa các thành phần dưỡng ẩm giúp hydrat hóa làn da đồng thời bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy tìm loại kem chống nắng có chứa các thành phần như axit hyaluronic hoặc glycerin.
Không thấm nước: Nếu bạn dự định hoạt động dưới nước hoặc đổ mồ hôi, hãy cân nhắc mua kem chống nắng không thấm nước có thể chịu được nước và mồ hôi trong thời gian dài.
Có màu: Kem chống nắng có màu cung cấp độ che phủ nhẹ để làm đều màu da đồng thời cung cấp khả năng chống nắng. Chúng có nhiều sắc thái khác nhau và có thể phù hợp với những người thích trang điểm tối giản.
Vitamin E: Kem chống nắng có chứa Vitamin E có thể giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do và tác hại của tia cực tím.
Khác: Có nhiều tính năng khác mà kem chống nắng có thể cung cấp, chẳng hạn như công thức không chứa dầu hoặc không gây mụn cho những người có da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá, hoặc các tùy chọn không có mùi thơm cho những người có làn da nhạy cảm.
Hãy xem xét loại da, sở thích và môi trường của bạn khi chọn kem chống nắng có các tính năng bổ sung này.
CÁCH DÙNG/THOA KEM CHỐNG NẮNG?
Mặc dù thoa kem chống nắng là một điều gì đó hết sức đơn giản, nhưng việc thoa đúng cách để đảm bảo khả năng bảo vệ tối đa có thể là một thách thức. Bạn có cảm thấy da mình vẫn đen, sạm hay thậm chí vẫn bị nám mặc dù đã thoa kem chống nắng hàng ngày? Xin chia buồn, có thể bạn vẫn chưa sử dụng kcn đúng cách rồi. Lượng kem chống nắng được khuyến nghị để đạt được độ che phủ hoàn toàn trên khuôn mặt là khoảng 2 ml trên mỗi centimet vuông da, nhưng việc đo lường chính xác trước khi thoa là điều không tưởng. Thay vào đó, một nguyên tắc nhỏ là sử dụng một lượng bằng khoảng một phần ba (⅓) chiều dài ngón tay của bạn (1 đốt tay), như minh họa trong hình bên dưới
Bước 1: Sau khi hoàn thành quy trình dưỡng da buổi sáng, đợi lớp kem dưỡng ẩm khô ráo hoàn toàn rồi mới thoa kem chống nắng. Điều này rất quan trọng vì thoa kem chống nắng trên bề mặt khô ráo giúp tránh vón cục và đảm bảo độ che phủ hoàn toàn cho da.
Bước 2: Đo lượng kem chống nắng bằng cách bôi khoảng 1/3 chiều dài ngón tay (1 đốt tay). Chia đều kem lên từng phần của khuôn mặt và tán nhẹ nhàng cho đến khi kem thẩm thấu hoàn toàn.
Bước 3: Nếu bạn không trang điểm, tới đây là xong. Nếu bạn trang điểm, hãy đợi 1 đến 2 phút cho lớp kem chống nắng khô trước khi đánh kem nền. Trong thời gian này, bạn cũng có thể thoa kem chống nắng lên vùng cổ/ body để bảo vệ da các vùng khác nhé
LƯU Ý QUAN TRỌNG:
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút để da hấp thụ tốt và tăng khả năng bảo vệ da.
Thoa đủ kem chống nắng để che tất cả các vùng da hở, bao gồm mặt, cổ, tai và bất kỳ vùng da đầu hở nào. Sử dụng khoảng một ounce (hoặc một ly shot đầy) kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể của bạn.
Thoa lại kem chống nắng thường xuyên: Hãy nhớ rằng, ngay cả SPF 100 hay PA++++ cũng không thể bảo vệ hoàn toàn làn da của bạn suốt cả ngày. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai hoặc ba giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi, bơi lội hoặc lau người bằng khăn tắm.
Chú ý đến hạn sử dụng: Kiểm tra ngày hết hạn của kem chống nắng vì các thành phần hoạt tính có thể bị phân hủy theo thời gian và trở nên kém hiệu quả hơn.
Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn: Sử dụng son dưỡng môi có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ đôi môi của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Xem xét các hình thức chống nắng khác: Kem chống nắng chỉ nên là một phần trong thói quen chống nắng của bạn. Mặc quần áo bảo hộ, kể cả mũ và kính râm, đồng thời tìm bóng râm trong giờ nắng cao điểm để giảm nguy cơ bị cháy nắng và tổn thương da.
HỎI VÀ ĐÁP
Hỏi: Đồ trang điểm của tôi có SPF 15/30 nên tôi không cần dùng kem chống nắng phải không?
ĐÁP: Hãy lật lại thang đánh giá SPF các bạn nhé. Xếp hạng SPF chỉ đề cập mức độ chống nắng chống lại tia UVB. Đồng nghĩa với việc bạn đang mạo hiểm với làn da của mình trước tia UVA và các tia có hại khác
H: Nếu tôi sử dụng SPF 100 với khả năng bảo vệ khỏi tia UVA, thì việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cả ngày mà không cần lo lắng phải không?
Đáp: Cảnh báo!!! Không. Kem chống nắng chỉ nên là một phần trong chiến lược chống nắng của bạn. Mặc dù chỉ số SPF cao có thể bảo vệ da tốt hơn, nhưng không có loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ 100% khỏi tia UV có hại của mặt trời. Ngoài ra, ngay cả khi sử dụng kem chống nắng, điều quan trọng là phải bôi lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
H: Tôi có thể sử dụng kem chống nắng cho trẻ con không?
ĐÁP: Có, bạn có thể sử dụng kem chống nắng cho trẻ con, nhưng điều quan trọng là phải chọn sản phẩm có công thức đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh trên 6 tháng và trẻ nhỏ. Hãy tìm loại kem chống nắng vật lý có chỉ số SPF ít nhất là 30 và có khả năng bảo vệ phổ rộng, và đọc hướng dẫn sd của hãng trước khi sử dụng.
H: Tôi có thể nhận đủ vitamin D nếu tôi bôi kem chống nắng không?
ĐÁP: Thoa kem chống nắng có thể làm giảm khả năng tiếp nhận vitamin D của da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, vẫn có thể nhận đủ vitamin D thông qua các nguồn thực phẩm hoặc chất bổ sung. Nếu bạn lo lắng về mức vitamin D của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ.
H: SPF 15 + SPF 20 = SPF 35. Điều đó có đúng không?
ĐÁP: Rất tiếc, kem chống nắng không hoạt động theo cách đó. Khi kết hợp hai loại kem chống nắng có chỉ số SPF khác nhau, mức độ bảo vệ tối đa được xác định bởi chỉ số SPF cao nhất của một trong hai loại. Do đó, trong tình huống này, mức độ chống nắng cao nhất được cung cấp là SPF 25, thay vì SPF 35 như bạn nghĩ ban đầu.
H: Có nên bôi kem chống nắng hàng ngày không?
ĐÁP: Có, bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Bức xạ tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây và gây tổn thương da. Bạn cũng có thể đọc lại CHỐNG NẮNG: TẤT CẢ VỀ CÁC TIA CỰC CÓ HẠI, KEM CHỐNG NẮNG VÀ HƠN THẾ NỮA (PHẦN I) để hiểu rõ hơn về tác động của các tia có hại đối với làn da của bạn
Thật đáng kinh ngạc khi có bao nhiêu thông tin và kiến thức về chống nắng, hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của kem chống nắng và cách chọn loại phù hợp với làn da của bạn. Hãy nhớ luôn kiểm tra chỉ số SPF, PA và phổ rộng khi chọn kem chống nắng và bôi đúng cách để tối đa hóa hiệu quả.
Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn thông tin chăm sóc da mới nhất, vì vậy hãy vui lòng bấm đăng ký hoặc theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội để cập nhật các bài viết mới của chúng tôi. Cảm ơn bạn đã đọc và chúng tôi sẽ sớm gặp lại bạn với một chủ đề chăm sóc da thú vị khác
Comments